Stretching Σε έναν κόσμο που συχνά μας υποχρεώνει να κάθεται για πολλές ώρες, να διατηρεί κακές στάσεις και να οδηγεί ενδεχομένως σε αυξημένα επίπεδα άσκησης, το στρέτσινγκ αποκτά καίρια σημασία. Αυτή η πρακτική αποτελεί καθοριστικό στοιχείο για την ενίσχυση της...
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης Booty Call παράλληλα με τους γλουτιαίους μυς εργάζονται εντατικά και οι μύες των ποδιών –προσαγωγοί και απαγωγοί, μηριαίοι δικέφαλοι και τετρακέφαλοι, κνημιαίοι–, όπως επίσης και οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι. Χάρη στη συμμετοχή πολλών...
